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アンガーマネジメントの本を読んでみても、なかなか実行に移せない人が多いのではないでしょうか。家庭の事情によって口を出せなかったり、日本の会社という組織の中で生きている人間には実践しにくかったりというものが多いです。本書は「普通の日本人が、普段から無理なく活用できるイライラ対処」をお伝えする本です。イライラの根本を自覚し、現実的に対処するアイデアを散りばめました。起こる波風を最小限にして行き場のない怒りをやり過ごす方法や、そもそも怒りを感じにくくするための考え方、価値観のつくり方もご紹介します。【目次】第１章 イライラしている現代社会で生きやすくなる認知行動療法第２章 他人に対してイライラしてしまう第３章 職場の人間関係でのイライラが苦痛第４章 恋人に対してイライラが止まらない第５章 自分勝手な友だちにイライラする第６章 家族からの過干渉にイライラする第７章 どうしてもあの人が許せない第８章 自分自身へのイライラが止まらない
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出版社からのコメント
アンガーマネジメントの本を読んでみても、なかなか実行に移せない人が多いのではないでしょうか。家庭の事情によって口を出せなかったり、日本の会社という組織の中で生きている人間には実践しにくかったりというものが多いです。本書は「普通の日本人が、普段から無理なく活用できるイライラ対処」をお伝えする本です。イライラの根本を自覚し、現実的に対処するアイデアを散りばめました。起こる波風を最小限にして行き場のない怒りをやり過ごす方法や、そもそも怒りを感じにくくするための考え方、価値観のつくり方もご紹介します。【目次】第１章 イライラしている現代社会で生きやすくなる認知行動療法第２章 他人に対してイライラしてしまう第３章 職場の人間関係でのイライラが苦痛第４章 恋人に対してイライラが止まらない第５章 自分勝手な友だちにイライラする第６章 家族からの過干渉にイライラする第７章 どうしてもあの人が許せない第８章 自分自身へのイライラが止まらない